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          男人养生---男人性功能锻炼方法

          日期:2016-11-26 / 人气:591

              通过身体锻炼的方式来增加性功能对于男性来说最为合适,这种方法远好于通过药物治疗、食疗的方式,不仅不会对身体的健康造成隐患而?#19968;?#33021;够提升自身身体素质,增加免疫力提高抵抗力,可谓是一举多得。而且男性性功能锻方法非常多,总有那么一两个适合自己使用。

          俯卧撑锻炼:最简单也是最基本的锻炼方?#20581;?#30001;于在进行俯卧撑锻炼过程中需要结合手臂、胸部以及?#20849;?#21644;臀?#24247;?#37096;位的肌肉群才能?#29004;?#25104;,可以说是能够对男性身体上主要的肌肉群进行锻炼。

          经常进行俯卧撑锻炼的话能够?#32435;?#30007;性体内的血管弹性,从而提高四肢的血液流动顺畅度,确保在性生活的时候有着更长的勃起时间。

          而且俯卧撑的锻炼也比较简单,只需要每天在睡觉之前进行3组,每组15个的方式进行锻炼即可。需要注意的是这种锻炼方式一定要长期坚持下来才能?#24739;?#25928;。

          仰卧起坐锻炼:和俯卧撑一样,都是最常见最容易完成的锻炼方?#20581;?#36825;种锻炼方式主要针对的是?#20849;?#20197;及臀部和腰?#24247;?#32908;肉群,这些肌肉是男性在性生活过程中主要的“发力”部位,所?#36828;?#21152;锻炼绝对有好处,能够有效延长性生活的时间,提高性生活的质量。

          仰卧起坐的锻炼方式和俯卧撑类似,只需要长期坚持下来就能?#24739;?#21040;效果。

          深蹲锻炼:这种锻炼方式的?#24247;?#26159;增加臀部和腿?#24247;?#32908;肉,同时让身体内的血液不断流向阴部从而提高自身?#30007;?#27442;。进行深蹲锻炼的次数不宜过多,每次?#20013;?0到15次即可。

          在完成锻炼之后还可以对腹股沟管所在的部位进行按摩,增加这一区域的血液循环从而提高性能力。因为腹股沟是体内血液流向?#21644;?#30340;必经之路,这里也有着不少神经通过,所以按摩可以起到很好?#30007;?#26524;。

           


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